Con tutto ciò che accade nel mondo, può essere difficile sentirsi connessi a noi stessi, sia mentalmente, fisicamente o spiritualmente. È anche facile confrontarsi con gli altri quando sei sui social media.

Potresti sentirti perso o come se non fossi più te stesso. Il processo dell'essere integri è un viaggio e un processo, ma può essere realizzato attraverso la creazione di abitudini e routine.

Puoi anche imparare a fare affidamento sulla tua fede per entrare in contatto con la tua spiritualità.

Ecco cosa scoprirai in questa guida:

• La ricerca dietro la connessione tra mente e corpo e come influisce sulla salute;
• Come essere integri in tutti gli aspetti della salute può cambiare il modo in cui vedi la vita;
• Perché devi concentrarti sulla creazione di obiettivi per raggiungere i tuoi desideri di vita;
• Come rifocalizzare la tua mente su routine e abitudini;
• Come adottare abitudini incentrate sugli obiettivi per aiutarti a raggiungere lo scopo della tua vita;
• Come creare una vita intera e ricollegata al mondo e alla comunità intorno a te;
• Come dedicare meno tempo alle emozioni stressanti e più tempo all'essere integri;
• Come migliorare il tuo sonno e creare routine del sonno per aiutarti a dormire meglio ogni notte;
• Modi per rafforzare il tuo rapporto con la tua spiritualità;
• Regole per concentrarsi meno sul fallimento e più sul vivere il momento;
• Tecniche di successo che creano obiettivi e piani;
• Come puoi esercitarti ad affrontare i tuoi demoni interiori e imparare a zittirli con positività;
• Attività personalizzate che ti aiuteranno a capire se le tue routine funzionano o se hai bisogno di apportare modifiche per rifocalizzarle;
• Modi pratici per unirsi a gruppi sociali e trascorrere meno tempo in isolamento;
• 4 tecniche per essere più aperti a condividere il tuo viaggio con gli altri;
• Oltre 20 risorse aggiuntive che ti aiuteranno ad approfondire il tuo viaggio e ti aiuteranno con la salute e il portiere;
• E altro ancora!