Nel mondo moderno, sempre più adulti scoprono che il loro tempo libero viene consumato da bollette, lavoro e responsabilità senza fine.

Di conseguenza, si sentono stressati ma non hanno abbastanza tempo per alleviare o gestire lo stress in modo sano.

Lo stress può facilmente prendere il sopravvento sulla tua vita e farti sentire come se non avessi il controllo sulla tua vita.

Quando ti senti come se stessi affogando per lo stress, l'unico modo per combatterlo è dare priorità alla tua salute.

Uno dei modi migliori per dare priorità alla tua salute è meditare ogni giorno.

La meditazione ha diversi benefici positivi sulla salute fisica e mentale, uno dei quali è l'alleviamento dello stress.

Con questo ebook scoprirai come meditare per ridurre lo stress e ritrovare la lucidità mentale.

Ecco cosa imparerai:

• Che cos'è esattamente la meditazione? Definiamolo in modo che tu possa capire meglio il suo utilizzo.
• Come le idee sbagliate popolari sulla meditazione differiscono dalla realtà;
• La storia della meditazione;
• Come la meditazione è passata da un rituale religioso a una pratica quotidiana per la tua salute;
• 2 categorie primarie di meditazione;
• 5 elementi chiave della meditazione;
• 2 strumenti di meditazione popolari;
• 9 principali benefici della meditazione;
• Come la meditazione migliora lo stress;
• Come la meditazione migliora la mente;
• Come la meditazione colpisce 4 regioni del cervello;
• Come la meditazione colpisce il corpo;
• Come la meditazione calma la mente e il corpo;
• Come usare la meditazione per calmare la mente e il corpo;
• 3 tipi chiave di pratiche di meditazione;
• Come meditare con il movimento;
• Come meditare con le osservazioni;
• Come meditare con affermazioni;
• Come creare le proprie affermazioni;
• Come creare una pratica di meditazione quotidiana;
• Modi per incorporare la meditazione nella tua routine di meditazione quotidiana;
• Suggerimenti per attenersi alla routine di meditazione quotidiana;
• Come meditare per ringiovanire la tua anima;
• Come tenere un diario per la meditazione;
• E altro ancora!