Lo stress contribuisce in larga misura a malattie come malattie cardiovascolari, obesità e altre gravi condizioni di salute.

Tenendo presente il problema dello stress, è fondamentale trovare un modo per alleviare lo stress e aiutare a gestire altri problemi di salute mentale.

La consapevolezza è uno dei modi migliori per aiutare a gestire lo stress e altri fattori legati al caos nella vita.

Praticare la consapevolezza può essere difficile se non l'hai mai fatto prima. Potresti non sapere da dove iniziare o come farlo.

Con questa guida imparerai come rilassarti e migliorare il tuo corpo, mente e spirito attraverso la consapevolezza.

Ecco cosa imparerai:

• Cos'è la consapevolezza;
• Il punto di consapevolezza;
• I benefici della consapevolezza;
• Quando praticare la consapevolezza;
• Gli effetti negativi dei tempi caotici e dello stress;
• Come la consapevolezza aiuta lo stress;
• Benefici della pratica della consapevolezza per il corpo;
• Come praticare la consapevolezza per migliorare il corpo;
• Come praticare il rilassamento muscolare progressivo;
• Come eseguire una scansione del corpo;
• Benefici della pratica della consapevolezza per la mente;
• Come praticare la consapevolezza per migliorare la mente;
• Come impostare una routine mattutina consapevole;
• Benefici della pratica della consapevolezza per lo spirito;
• Come praticare la consapevolezza per migliorare lo spirito;
• Come creare affermazioni utili;
• Come utilizzare la consapevolezza come opportunità di crescita;
• Come la consapevolezza aumenta la resilienza;
• Perché dovresti voler essere resiliente;
• Cosa rende la consapevolezza diversa dalla meditazione;
• Come usare la meditazione per diventare consapevoli;
• Come praticare la consapevolezza olistica;
• Come lo yoga migliora la consapevolezza;
• E altro ancora!