Nous vivons une vie numérisée. Plus de 80 % de la population possède un appareil mobile et 57 % d'entre eux ont plus d'un type d'appareil.

Nous perdons environ 3 heures par semaine à simplement décrocher notre téléphone, soit environ 215 fois par jour.

Cette omniprésence de la technologie pose la question, comment échapper à une dépendance au monde numérique ?

Ce dont vous avez besoin, c'est de changer où vous dépensez votre énergie.

Avec un peu d'aide, vous pouvez trouver de nouvelles façons de dépenser votre temps et votre énergie qui apportent plus d'épanouissement dans votre vie.

Vous pouvez briser le cycle de la dépendance vis-à-vis des écrans et renouer avec votre vie.

Notre relation avec la technologie ne doit pas être inexistante, mais nous devons trouver un équilibre et réduire le temps d'écran. Ne perdez pas toute votre énergie et votre temps à naviguer sur les réseaux sociaux et à entrer dans un terrier de lapin après avoir regardé la météo sur votre téléphone.

Voici ce que vous apprendrez dans ce guide :

• La recherche derrière l'impact de la technologie et pourquoi vous devriez réduire votre temps d'écran ;
• Comment vous pouvez tirer profit de l'adoption de nouveaux comportements et renouer avec votre vie ;
• Pourquoi vous devez sélectionner des activités non numériques pour améliorer votre vie ;
• Comment recentrer votre esprit pour gagner plus d'attention ;
• Comment adopter des habitudes réussies et devenir plus conscient de vos comportements ;
• Comment créer une vie épanouissante et heureuse tout en réduisant votre temps d'écran ;
• Comment passer moins de temps dans le monde numérique et mettre en place une nouvelle routine en 21 jours ;
• 7 façons d'améliorer votre sommeil et de le maintenir tout au long de la nuit ;
• 19 habitudes qui pourraient être un signe que votre relation avec la technologie est toxique ;
• 5 règles pour améliorer votre attention et augmenter votre capacité à vivre le moment présent ;
• Des techniques efficaces pour réduire votre temps d'écran et gagner plus d'énergie ;
• Comment vous pouvez pratiquer la conscience émotionnelle et équilibrer vos sentiments ;
• Des activités personnalisées qui vous aideront à appliquer les changements tout de suite et à commencer à améliorer votre relation avec la technologie tout en renouant avec vous-même ;
• Des moyens pratiques de débrancher vos activités quotidiennes ;
• 4 techniques pour être plus à l'aise avec la solitude et comment cela peut enrichir votre vie ;
• Plus de 50 ressources supplémentaires qui approfondiront vos connaissances et vous aideront à embrasser le monde réel ;
• + beaucoup, beaucoup plus !