Vivimos una vida digitalizada. Más del 80% de la población posee un dispositivo móvil y el 57% de ellos tiene más de un tipo de dispositivo.

Desperdiciamos alrededor de 3 horas a la semana simplemente contestando nuestro teléfono, que es alrededor de 215 veces al día.

Esta omnipresencia de la tecnología plantea la pregunta, ¿cómo podemos escapar de la adicción al mundo digital?

Lo que necesitas es cambiar dónde gastas tu energía.

Con un poco de ayuda, puede encontrar nuevas formas de gastar su tiempo y energía que le brinden más satisfacción a su vida.

Puede romper el ciclo de dependencia hacia el tiempo frente a la pantalla y volver a conectarse con su vida.

Nuestra relación con la tecnología no tiene por qué ser inexistente, pero tenemos que encontrar un equilibrio y reducir el tiempo de pantalla. No desperdicies toda tu energía y tiempo navegando en las redes sociales y entrando en una madriguera de conejo después de mirar el clima en tu teléfono.

Esto es lo que aprenderá en esta guía:

• La investigación detrás del impacto de la tecnología y por qué debería reducir su tiempo de pantalla;
• Cómo puede beneficiarse de adoptar nuevos comportamientos y reconectarse con su vida;
• Por qué necesita seleccionar actividades no digitales para mejorar su vida;
• Cómo reenfocar tu mente para ganar más atención;
• Cómo adoptar hábitos exitosos y ser más consciente de sus comportamientos;
• Cómo crear una vida satisfactoria y feliz mientras reduce el tiempo frente a la pantalla;
• Cómo pasar menos tiempo en el mundo digital e implementar una nueva rutina en 21 días;
• 7 formas de mejorar tu sueño y mantenerlo durante toda la noche;
• 19 hábitos que pueden ser una señal de que tu relación con la tecnología es tóxica;
• 5 reglas para mejorar tu atención y aumentar tu capacidad de vivir el momento presente;
• Técnicas exitosas para reducir el tiempo de pantalla y ganar más energía;
• Cómo puedes practicar la conciencia emocional y equilibrar tus sentimientos;
• Actividades personalizadas que te ayudarán a aplicar los cambios de inmediato y comenzar a mejorar tu relación con la tecnología mientras te reconectas contigo mismo;
• Maneras prácticas de desconectarse de sus actividades diarias;
• 4 técnicas para estar más cómodo con la soledad y cómo puede enriquecer tu vida;
• Más de 50 recursos adicionales que profundizarán su conocimiento y lo ayudarán a abrazar el mundo real;
• + ¡mucho, mucho más!