Le stress contribue largement à des maladies telles que les maladies cardiovasculaires, l'obésité et d'autres problèmes de santé graves.

Avec le problème du stress à l'esprit, il est impératif de trouver un moyen de soulager le stress et d'aider à gérer d'autres problèmes de santé mentale.

La pleine conscience est l'un des meilleurs moyens d'aider à gérer le stress et d'autres facteurs liés au chaos dans la vie.

Pratiquer la pleine conscience peut être difficile si vous ne l'avez jamais fait auparavant. Vous ne savez peut-être pas par où commencer ni comment le faire.

Avec ce guide, vous apprendrez à vous détendre et à améliorer votre corps, votre esprit et votre esprit grâce à la pleine conscience.

Voici ce que vous apprendrez :

• Qu'est-ce que la pleine conscience ?
• Le point de pleine conscience;
• Les bienfaits de la pleine conscience ;
• Quand pratiquer la pleine conscience ;
• Les effets négatifs des périodes chaotiques et du stress ;
• Comment la pleine conscience aide le stress ;
• Avantages de la pratique de la pleine conscience pour le corps ;
• Comment pratiquer la pleine conscience pour améliorer le corps ;
• Comment pratiquer la relaxation musculaire progressive ;
• Comment faire un scan corporel;
• Avantages de la pratique de la pleine conscience pour l'esprit ;
• Comment pratiquer la pleine conscience pour améliorer l'esprit ;
• Comment établir une routine matinale consciente ;
• Avantages de la pratique de la pleine conscience pour l'esprit ;
• Comment pratiquer la pleine conscience pour améliorer l'esprit ;
• Comment créer des affirmations utiles ;
• Comment utiliser la pleine conscience comme une opportunité de croissance ;
• Comment la pleine conscience augmente la résilience ;
• Pourquoi vous devriez vouloir être résilient ;
• Qu'est-ce qui différencie la pleine conscience de la méditation ?
• Comment utiliser la méditation pour devenir conscient ;
• Comment pratiquer la pleine conscience holistique ;
• Comment le yoga améliore la pleine conscience ;
• Et beaucoup plus!