Viviamo una vita digitalizzata. Oltre l'80% della popolazione possiede un dispositivo mobile e il 57% di loro ha più di un tipo di dispositivo.

Sprechiamo circa 3 ore a settimana solo ad alzare il telefono, che è circa 215 volte al giorno.

Questa onnipresenza della tecnologia pone la domanda, come possiamo sfuggire alla dipendenza dal mondo digitale?

Quello di cui hai bisogno è cambiare dove spendi la tua energia.

Con un po' di aiuto, puoi trovare nuovi modi per spendere il tuo tempo e le tue energie che stanno portando più appagamento nella tua vita.

Puoi interrompere il ciclo di dipendenza dal tempo davanti allo schermo e riconnetterti con la tua vita.

Il nostro rapporto con la tecnologia non deve essere inesistente, ma dobbiamo trovare un equilibrio e ridurre il tempo davanti allo schermo. Non lasciare che tutta la tua energia e il tuo tempo vadano sprecati navigando sui social media ed entrando in una tana del coniglio dopo aver guardato il tempo sul tuo telefono.

Ecco cosa imparerai in questa guida:

• La ricerca dietro l'impatto della tecnologia e perché dovresti ridurre il tempo sullo schermo;
• Come puoi trarre vantaggio dall'adozione di nuovi comportamenti e riconnetterti con la tua vita;
• Perché devi selezionare attività non digitali per migliorare la tua vita;
• Come rifocalizzare la tua mente per ottenere più attenzione;
• Come adottare abitudini di successo e diventare più consapevoli dei propri comportamenti;
• Come creare una vita appagante e felice riducendo al contempo il tempo trascorso davanti allo schermo;
• Come trascorrere meno tempo nel mondo digitale e implementare una nuova routine in 21 giorni;
• 7 modi per migliorare il tuo sonno e mantenerlo per tutta la notte;
• 19 abitudini che potrebbero essere un segno che il tuo rapporto con la tecnologia è tossico;
• 5 regole per migliorare la tua attenzione e aumentare la tua capacità di vivere il momento presente;
• Tecniche di successo per ridurre il tempo sullo schermo e guadagnare più energia;
• Come puoi praticare la consapevolezza emotiva e bilanciare i tuoi sentimenti;
• Attività personalizzate che ti aiuteranno ad applicare subito le modifiche e a iniziare a migliorare il tuo rapporto con la tecnologia riconnettendoti con te stesso;
• Modi pratici per staccare la spina dalle tue attività quotidiane;
• 4 tecniche per sentirsi più a proprio agio con la solitudine e come può arricchire la tua vita;
• Oltre 50 risorse aggiuntive che approfondiranno le tue conoscenze e ti aiuteranno ad abbracciare il mondo reale;
• + molto, molto di più!