La méditation peut complètement changer votre vie.

Alors que d'innombrables produits, remèdes, hacks et changements de style de vie promettent tous de détenir la «réponse», seule la méditation est vraiment proche de tenir cette promesse.

La méditation est la seule méthode qui vise à vous aider à vous améliorer.

Des études nous montrent que la méditation peut aider à augmenter les ondes cérébrales alpha et thêta pour aider à induire des états de calme.

Il peut améliorer les symptômes d'anxiété et de dépression, et il peut épaissir la matière grise dans le cortex préfrontal pour stimuler la concentration et la créativité.

Ceci ne fait qu'effleurer la surface de ce que la méditation peut faire pour vous lorsqu'elle est utilisée correctement.

Cet ebook vous guidera sur la façon de commencer la méditation et de vivre une vie plus simple et plus épanouissante.

Sujets couverts:

• Les différents types de médiation et leurs différences
• Comment choisir le bon type pour vous
• Ce que toutes les méditations ont en commun
• Les puissants bienfaits de la méditation
• Étapes simples pour commencer
• Le rôle de la pleine conscience
• Comment utiliser la pleine conscience pour vaincre l'anxiété
• Comment améliorer votre style de vie et votre état d'esprit pour chasser l'anxiété