La meditazione può cambiarti completamente la vita.

Mentre innumerevoli prodotti, rimedi, hack e cambiamenti nello stile di vita promettono tutti di mantenere la "risposta", solo la meditazione si avvicina davvero a mantenere effettivamente quella promessa.

La meditazione è l'unico metodo che si concentra sull'aiutarti a migliorare te stesso.

Gli studi ci mostrano che la meditazione può aiutare ad aumentare le onde cerebrali alfa e theta per aiutare a indurre stati di calma.

Può migliorare i sintomi di ansia e depressione e può addensare la materia grigia nella corteccia prefrontale per aumentare la concentrazione e la creatività.

Questo è solo graffiare la superficie di ciò che la meditazione può fare per te se usata correttamente.

Questo ebook ti guiderà su come iniziare con la meditazione e vivere una vita più semplice e appagante.

Argomenti trattati:

• I diversi tipi di mediazione e come si differenziano
• Come scegliere il tipo giusto per te
• Ciò che tutte le meditazioni hanno in comune
• I potenti benefici della meditazione
• Semplici passi per iniziare
• Il ruolo della consapevolezza
• Come usare la consapevolezza per superare l'ansia
• Come migliorare il tuo stile di vita e la tua mentalità per scacciare l'ansia