La meditación puede cambiar tu vida por completo.

Si bien innumerables productos, remedios, trucos y cambios en el estilo de vida prometen tener la 'respuesta', solo la meditación realmente se acerca a cumplir esa promesa.

La meditación es el único método que se enfoca en ayudarte a mejorar.

Los estudios nos muestran que la meditación puede ayudar a aumentar las ondas cerebrales alfa y theta para ayudar a inducir estados de calma.

Puede mejorar los síntomas de ansiedad y depresión, y puede espesar la materia gris en la corteza prefrontal para impulsar el enfoque y la creatividad.

Esto es solo rascar la superficie de lo que la meditación puede hacer por ti cuando se usa correctamente.

Este libro electrónico lo guiará sobre cómo comenzar con la meditación y vivir una vida más simple y plena.

Tópicos cubiertos:

• Los diferentes tipos de mediación y en qué se diferencian
• Cómo elegir el tipo adecuado para usted
• Lo que toda meditación tiene en común
• Los poderosos beneficios de la meditación
• Pasos sencillos para empezar
• El papel de la atención plena
• Cómo utilizar la atención plena para superar la ansiedad
• Cómo mejorar tu estilo de vida y mentalidad para alejar la ansiedad