Lorsque nous nous poussons constamment et que nous nous réprimandons, la vie perd sa couleur. Il perd son plaisir. Et finalement, cela devient un peu vide de sens.

La vérité est que la plupart d'entre nous se maltraitent ou se négligent. Avec cet ebook, vous découvrirez comment apprendre le pouvoir des soins personnels peut littéralement transformer votre vie et vous rendre plus heureux, en meilleure santé et plus productif.

Voici ce que vous découvrirez dans cet ebook :

• Comment utiliser la méditation sur l'amour bienveillant
• Comment utiliser la TCC pour oublier les soucis et faire taire votre critique intérieur
• Comment utiliser le « discours intérieur positif » pour réaffirmer votre valeur
• Pourquoi vous devriez prendre le temps de vous faire dorloter et de vous soigner
• Comment vaincre le stress et l'anxiété
• Comment être plus gentil avec soi-même
• Comment pratiquer la gratitude pour vous amener dans le moment présent et vous aider à vous sentir mieux
• Vous retrouverez votre bonne mine et le ressort de votre démarche
• Comment surmonter l'anxiété sociale. Devenez socialement à l'épreuve des balles en utilisant ces techniques
• Comment changer votre environnement. Prendre soin de votre santé vous aidera à vous sentir mieux, mais qu'en est-il de l'environnement actuel qui vous entoure ?
• + beaucoup, beaucoup plus !