Cuando constantemente nos presionamos y nos regañamos, la vida pierde su color. Pierde su diversión. Y en última instancia, se vuelve algo sin sentido.

La verdad del asunto es que la mayoría de nosotros nos maltratamos o nos descuidamos. Con este libro electrónico, descubrirá cómo aprender el poder del cuidado personal puede literalmente transformar su vida y hacerlo más feliz, saludable y productivo.

Esto es lo que descubrirá en este libro electrónico:

• Cómo usar la meditación de bondad amorosa
• Cómo usar la TCC para olvidar las preocupaciones y silenciar a tu crítico interior
• Cómo usar el 'habla interna positiva' para reafirmar tu valor
• Por qué deberías tomarte un tiempo para mimarte y arreglarte
• Cómo superar el estrés y la ansiedad
• Cómo ser más amable contigo mismo
• Cómo practicar la gratitud para traerte al momento presente y ayudarte a sentirte mejor
• Recuperarás tu brillo saludable y la primavera en tu paso.
• Cómo superar la ansiedad social. Conviértete socialmente a prueba de balas usando estas técnicas
• Cómo cambiar tu entorno. Cuidar tu salud te ayudará a sentirte mejor, pero ¿qué pasa con el entorno actual que te rodea?
• + ¡mucho, mucho más!