Quando ci spingiamo costantemente e ci rimproveriamo, la vita perde il suo colore. Perde il suo divertimento. E alla fine, diventa in qualche modo privo di significato.

La verità è che la maggior parte di noi si maltratta o si trascura. Con questo ebook scoprirai come l'apprendimento del potere della cura di sé può letteralmente trasformare la tua vita e renderti più felice, più sano e più produttivo.

Ecco cosa scoprirai in questo ebook:

• Come usare la meditazione della gentilezza amorevole
• Come usare la CBT per dimenticare le preoccupazioni e mettere a tacere il tuo critico interiore
• Come usare il 'parlare positivo' per riaffermare il tuo valore
• Perché dovresti prenderti del tempo per coccolarti e pulirti
• Come superare lo stress e l'ansia
• Come essere più gentile con te stesso
• Come praticare la gratitudine per portarti nel momento presente e aiutarti a sentirti meglio
• Ritroverai il tuo splendore sano e la primavera nel tuo passo
• Come superare l'ansia sociale. Diventa socialmente a prova di proiettile usando queste tecniche
• Come cambiare il tuo ambiente. Prenderti cura della tua salute ti aiuterà a sentirti meglio, ma che dire dell'ambiente attuale intorno a te?
• + molto, molto di più!