Selon des chercheurs de l'Université Duke, vos habitudes représentent environ 40 % de vos comportements chaque jour.

En substance, votre vie n'est rien de plus que la somme de vos habitudes. Que vous ayez de bonnes ou de mauvaises habitudes, elles peuvent affecter considérablement votre vie.

En ce qui concerne les mauvaises habitudes dans votre vie, elles peuvent avoir un effet négatif sur votre santé mentale, physique et émotionnelle.

Parce que nos habitudes sont profondément ancrées dans notre subconscient, il peut être extrêmement difficile de les briser.

Ce guide complet couvre tout ce que vous devez savoir pour briser vos mauvaises habitudes pour de bon et commencer à en développer de bonnes.

• Apprenez ce que sont les habitudes et comment vous pouvez apprendre à reconnaître vos habitudes.
• Renseignez-vous sur le schéma des habitudes et découvrez les trois R du fonctionnement des habitudes.
• Découvrez comment les habitudes peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de votre vie.
• Découvrez comment vous pouvez briser vos mauvaises habitudes en suivant quatre étapes faciles.
• Découvrez les secrets pour créer de bonnes habitudes qui durent.
• Et beaucoup plus!