Secondo i ricercatori della Duke University, le tue abitudini rappresentano circa il 40 percento dei tuoi comportamenti in un dato giorno.

In sostanza, la tua vita non è altro che la somma delle tue abitudini. Che tu abbia buone o cattive abitudini, possono influenzare drasticamente la tua vita.

Quando si tratta di cattive abitudini nella tua vita, possono avere un effetto negativo sulla tua salute mentale, fisica ed emotiva.

Poiché le nostre abitudini sono profondamente radicate nel nostro subconscio, può essere incredibilmente difficile romperle.

Questa guida completa copre tutto ciò che devi sapere per rompere le tue cattive abitudini per sempre e iniziare a svilupparne di buone.

• Scopri cosa sono le abitudini e come puoi imparare a riconoscere le tue abitudini.
• Scopri lo schema delle abitudini e scopri le tre R di come funzionano le abitudini.
• Scopri come le abitudini possono avere un impatto significativo sulla qualità della tua vita.
• Scopri come rompere le tue cattive abitudini seguendo quattro semplici passaggi.
• Scopri i segreti per formare buone abitudini che si attaccano.
• E altro ancora!