Sei costantemente preoccupato, impaurito o nervoso?

Hai difficoltà ad addormentarti o a dormire? Ti chiedi spesso perché non riesci a smettere di preoccuparti e perché sei sempre così spaventato?

Se questo tipo di pensieri ti tiene sveglio la notte, potresti soffrire di un disturbo d'ansia.

Questa guida ti mostrerà come fermare finalmente il ciclo di ansia, preoccupazione e paura in modo da poter riprendere il controllo della tua vita.

Ecco cosa scoprirai all'interno di questa guida:

• Capirai cos'è l'ansia e come si differenzia dallo stress.
• Sarai in grado di determinare il tipo di disturbo d'ansia di cui potresti soffrire.
• Imparerai come praticare la consapevolezza per aiutarti a superare la tua ansia quotidiana.
• Scoprirai come utilizzare varie tecniche di respirazione per aiutarti a fermare gli attacchi di ansia.
• Ti verrà mostrato come puoi gestire i tuoi pensieri come un modo per aiutarti a controllare la tua ansia.
• Imparerai come gestire le tue attività quotidiane per ridurre i sintomi dell'ansia.
• Ti verranno mostrati i modi in cui puoi trovare un po' di calma istantanea per aiutarti a superare l'ansia e gli attacchi di panico.
• Imparerai come entrare in sintonia con i tuoi pensieri e sentimenti in modo da poter ottenere il controllo sul tuo disturbo d'ansia.
• Arriverai a capire l'importanza di dormire a sufficienza se vuoi fermare la preoccupazione e l'ansia costanti.
• Scoprirai modi per cambiare il tuo stile di vita per aiutarti a superare l'ansia e riprendere il controllo della tua vita e
• E altro ancora!